Fitness


Schlingentraining ist die Möglichkeit, nahezu jeden Muskel seines Körpers zu trainieren, ohne aufwendige Gerätschaften anzuschaffen. Ziel ist es dabei, mit Einsatz des eigenen Körpergewichts, die tiefe und äußere Muskulatur des gesamten Körpers zu trainieren.
  
Weitere Informationen gibt es beispielsweise hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Schlingentraining

Damit das Training möglichst effizient durchgeführt werden kann, ist ein Grundlagenkurs nahezu unumgänglich.

Alles was man für ein Schlingentraining braucht, ist ein ein kleines handliches Konstrukt aus einem Hauptseil und zwei Schlingen. Diese sind im Handel für um die 100 bis 200 EUR (siehe Werbeanbieter unten) zu bekommen. Unsere kleine Beschreibung stellt eine Möglichkeit dar, ein solches Set für etwa 20 EUR selbst zu bauen.  Der Nachbau sowie der Einsatz des Konstrukts geschieht auf eigene Gefahr.

Unsere Bauanleitung


Beispiele zur Anwendung

Gutes Grundlagenvideo

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Hier sehen Sie einige weitere Beispiele für das Schlingentraining